A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook - resenha crítica

Sobre o microbook

Estresse e dor são quase inevitáveis ​​em nossas vidas diárias; eles são parte da condição humana. Este stress pode muitas vezes deixar-nos sentir irritável, tenso, oprimido, e queimou-out. A chave para manter o equilíbrio está a responder ao estresse não com frustração e auto-crítica, mas com consciente consciência, sem julgamento de nossos corpos e mentes. Impossível? Na verdade, é mais fácil do que seems.In apenas semanas, você pode aprender redução baseada em mindfulness estresse (MBSR), um programa clinicamente comprovado desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, autor de Catástrofe de estar completa. MBSR é eficaz em aliviar o stress, ansiedade, pânico, depressão, dor crônica, e uma grande variedade de condições médicas. Ensinado nas aulas e clínicas em todo o mundo, esta abordagem poderosa mostra-lhe como se concentrar no momento presente, a fim de alterar permanentemente a maneira de lidar com o stress. Como você trabalha com um Stress-Based Mindfulness Redução livro, você vai aprender a substituir hábitos de promoção de estresse com os de uma conscientes habilidade que vai durar um lifetime.This inovador, o programa de eficácia comprovada irá ajudá-lo a aliviar os sintomas de stress e identificar suas causas para que você possa começar a viver uma vida mais saudável, mais feliz.

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